Бассейн МБУ «ФОК «Дельфин»

Плавание - один из самых гармоничных и доступных видов спорта, который позволяет снять напряжение, улучшить психоэмоциональное состояние, похудеть или поддержать хорошую физическую форму. Поэтому бассейн непременно должен стать частью жизни современного человека.

Для поддержания Вашего здоровья работает команда профессиональных инструкторов по плаванию и акваэробике. При любом выбранном виде посещения Вы будете чувствовать себя комфортно на четырех 25-ти метровых дорожках единственного в городе бассейна с водой, очищенной серебром.
Для Вашего комфорта предусмотрены: система современного кондиционирования и вентиляции, нескользящий и тёплый пол, просторные душевые и раздевалки с индивидуальными шкафчиками для одежды.
Температура воды: 28  - 29 градусов согласно САНпину.
Температура воздуха в зале до 30 градусов

Глубина:1,4 м

Ширина * Длинна бассейна 25*8,5, 5 дорожек.

Имеется различный спортинвентарь.

 Плавание в бассейне приносит огромную пользу организму, которую сложно переоценить. Вес тела, погруженного в воду, уменьшается, что позволяет чувствовать себя легко и по-настоящему расслабленно. Позвоночник выпрямляется, межпозвоночные диски и все суставы тела отдыхают.

Плавание – это самый безопасный вид спорта, к тому же после занятий в воде не возникает усталости. После выполнения упражнений в бассейне не бывает болей в суставах или растяжений мышц, хотя это частые травмы в других видах спорта.

Плавая, человек равномерно нагружает все свои мышцы. Руки помогают удерживать тело на плаву, вовлекая мышечные группы спины и груди. Ноги – это движущая сила, они укрепляются в процессе плавания, подтягиваются ягодицы.

Так как сопротивление воды больше сопротивления воздуха в 14 раз, то даже свободное плавание в бассейне дает более интенсивную нагрузку, нежели простые аэробные упражнения. Огромным плюсом является водный массаж тела, способный избавить от целлюлита и напряжения.

Результаты плавания в бассейне:

Подтянутые и укрепленные мышцы корпуса, шеи, плеч, рук, ягодиц и бедер;
Гибкие и здоровые суставы;
Выравнивание осанки и развитие мышц спины, что в совокупности избавляет от болей в области позвоночника;
Меньший риск развития заболеваний сосудов и сердца;
Нормальное артериальное давление, что является проблемой для гипертоников;
Здоровая дыхательная система и организм насыщенный кислородом – вырабатывается устойчивость к гипоксии;
Ускоренный обмен веществ;
Выносливый организм и трезвый ум (улучшается функционирование мозга);
Повышение работоспособности и внимательности;
Отсутствие головных болей, стрессов;
Повышение эмоционального тонуса;
Укрепление иммунитета;
Исчезновение бессонницы и нормализация аппетита;
Красивая и пропорционально развитая фигура.

Такой многообещающий эффект от плавания в бассейне можно получить только при условии регулярных занятий и правильно выполняемых упражнений с технической точки зрения. Если же вы будете просто плавать, не ознакомившись даже со стилями плавания, то на результаты рассчитывать не следует. Нагрузка должна быть приемлемой для вашего организма, а пульс не превышать 130-160 уд. /мин.

Полезность плавания в бассейне – это комплексные нагрузки, в которые вовлечены не только мышечные ткани, но и суставы, кости, органы и системы тела. Именно поэтому его часто назначают в лечебных целях, так как оно помогает людям с такими заболеваниями, как:

Ишемия, миокардит, стенокардия, невроз;
ДЦП, аутизм;
Рахит;
Анемия

Необходимые предметы для занятий в плавательном бассейне:

пакет под первую обувь 
сланцы
губка
мыло
плавательный костюм (в отдельном пакете)
шапочка
полотенце

Правила посещения плавamельного бассейна МБУ «ФОК  «Дельфин»

1.        Посетители обязаны:

1.1.      Ознакомиться и соблюдать настоящие Правила посещения бассейна

Перед посещением бассейна сдать верхнюю одежду и уличную обувь (в пакете) в гардероб.

Предъявить администратору бассейна абонемент или талон на разовое посещение.

1.2.    Персонал бассейна проводит телесный осмотр посетителей и не допускает лиц, имеющих кожные заболевания, повязки на теле, болеющих конъюнктивитом.

1.3.      Посетитель бассейна должен иметь:

– личные гигиенические принадлежности: сланцы, купальный комплект, шапочку, мыло, мочалку, полотенце.

– Каждый посетитель предварительно обязан пройти в душевую, где тщательно моет горячей водой с мылом и мочалкой все тело, волосы, промежность, подошвы и межпальцевые промежутки.

– Вымыться без купального костюма, при наличии смыть косметику с лица.

– После приема душа обязательно закрыть краны в душевой.

– Перед выходом на дорожку бассейна посетитель должен обязательно вымыть ноги в проточной воде ножной ванны.

– В случае недомогания прекратить занятия и обратиться к медперсоналу.

– Запрещены прыжки с бортиков ванны бассейна.

– Вход и выход из воды строго по времени: 15 минут - раздевание и душ, 45 (30) минут - нахождение в воде, 15 минут на душ и одевание.

Посетитель бассейна не более чем через 15 минут после окончания занятий должен покинуть раздевалку.

2. Категорически запрещается:

принимать душ в купальном костюме
пользоваться жидким мылом и шампунем в стеклянной таре во избежание порезов
втирать в кожу мази, крем и т.д. перед посещением бассейна
посещать бассейн женщинам в критические дни
плевать и сморкаться в воду
пользоваться жвачкой в бассейне
виснуть на разделительных дорожках
бегать и устраивать игры в «догонялки» и т. д.
находиться в бассейне в нетрезвом состоянии и распивать спиртные напитки.
разбрасывать и оставлять плавательный инвентарь без присмотра
родителям оставлять без присмотра малолетних детей

3. Быть взаимно вежливыми.

Лица, допустившие нарушения данных правил, решением администрации не допускаются или отстраняются от занятий плаванием.